رئيسي آخر Apple Watch واللياقة البدنية: منظور البطاطا
آخر

Apple Watch واللياقة البدنية: منظور البطاطا

الأخبار هل يمكن للتكنولوجيا القابلة للارتداء أن تساعد كارهي التمرين على النزول من الأريكة؟ أجهزة لوحية 1 يوليو 2015 ، 8:30 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

بصفتي بطاطا مقيمة في استوديو Template Studio ، يجب أن أعترف بأنني لا أشعر بالانزعاج قليلاً من حقيقة أن الكثير من التغطية التي تحيط بميزات اللياقة البدنية في Apple Watch تبدو وكأنها من عمل الأشخاص الذين يبدو أن لديهم ... معرفة مقلقة باللياقة البدنية بحد ذاتها.

بالطبع ، أفهم أن الحاجة إلى رأي الخبراء ، ولكن يبدو لي أن أولئك الذين يحبون الركض وركوب الدراجة والسباحة سيكونون جيدًا في الرياضات التي يختارونها حتى لو كانت جميع التقنيات المتاحة لديهم تتكون من قلم رصاص وبعض الورق.

ماذا عن بقيتنا - الأشخاص العاديون الذين لا يقارن كرههم لممارسة الرياضة إلا بحبهم لأريكة مريحة ووعاء من رقائق البطاطس؟ هل يمكن لأحدث جهاز من Apple مساعدتنا في التعامل بشكل أفضل مع صحتنا؟



من أريكة إلى مدرب

مرة أخرى في فبراير ، كتبت مقالًا صغيرًا حول كيف ساعدتني بعض الأجهزة المتوافقة مع HealthKit على تتبع مقاييس أفضل مثل وزني وضغط الدم. في ذلك الوقت ، توقعت أن يؤدي ظهور Apple Watch إلى المزيد من التحسينات على نمط حياتي - وفي الواقع ، لم أشعر بخيبة أمل.

لكن أول الأشياء أولاً. يسعدني أن أبلغكم بأنني ما زلت سعيدًا جدًا بمغامرة HealthKit الخاصة بي. أول شيء أفعله في الصباح هو أن أخطو على جهاز Withings Body Analyzer الموثوق به ، ومرة ​​واحدة على الأقل في الأسبوع ، أستخدم سوارًا لاسلكيًا لقياس ضغط الدم.

إلى هذه القياسات ، أقوم الآن بإضافة معلومات عن معدل ضربات القلب ، والتي تجمعها Apple Watch بشكل شبه مستمر طوال اليوم. لقد أثبتت هذه البيانات أنها مفيدة بشكل مدهش: فهي تساعدني بشكل يومي على تتبع الأوقات التي أمارس فيها الرياضة ، وعلى المدى الطويل ، تتيح لي قياس قدرتي على تحمل المزيد من الأنشطة الشاقة بدون ، إذا جاز التعبير ، يتصبب عرقا.

هل سيقف السيد تابيني الحقيقي؟

لست من أشد المعجبين بالإنجازات واتجاه التحفيز الذي غالبًا ما يستخدم لمكافأة نشاط الشخص - فأنا ببساطة أجد البهجة المصطنعة على مستوى ريتشارد سيمونز والتي يبدو أنها تسود معظم تطبيقات اللياقة البدنية خارجة عن المألوف.

IMG 0470

اكتسبت شاشة اللياقة البدنية المكونة من ثلاث حلقات للساعة مكانًا دائمًا على وجه ساعتي.

ومع ذلك ، يجب أن أقول إن Apple قامت بعمل رائع مع مؤشرات اللياقة في Watch. تعطيني شاشة الجهاز المكونة من ثلاث حلقات نظرة سريعة على ثلاثة مقاييس يومية مهمة - السعرات الحرارية النشطة المستهلكة ، والتمارين ، ووقت الوقوف ، والإنجازات التي يمكن فتحها من خلال تطبيق اللياقة البدنية مدروسة دون أن تكون جبنيًا.

ومن المثير للاهتمام ، أنني أجد أن مؤشر الحامل كان له التأثير الأكبر على روتيني اليومي. مثل العديد من الأشخاص هذه الأيام ، أقضي معظم وقتي على مكتب ، وعندما أصبح منغمسًا في مهمة ما ، أميل إلى الجلوس ساكنًا لساعات متتالية ، غافلاً عن معظم ما يحدث حولي. مع ذلك ، مع الساعة ، نقرة لطيفة على معصمي تذكرني بالاستيقاظ بين الحين والآخر ، وأخذ استراحة سريعة ، والتجول قليلاً. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكنه يجعلك تشعر بالانتعاش في نهاية يوم عمل طويل.

احرق حبيبي احرق

لقد بدأت أيضًا في تتبع مدخولي من الطاقة ونفقاتها. بعد كل شيء ، يجعل تطبيق اللياقة البدنية الاحتفاظ بعلامات التبويب على هذا الأخير أمرًا تافهًا - كل ما علي فعله هو ارتداء الساعة - ويبدو أنه من المناسب فقط ، بمجرد معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، أنك تريد أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.

ليس لدى Watch أي وسيلة للمساعدة في ذلك ، بالطبع ، ولكن كونها جزءًا من أكبر نظام بيئي لبرامج الجوال في العالم يعني أن هناك الكثير من التطبيقات التكميلية التي يمكن استخدامها لهذا الغرض. من ناحيتي ، انتهى بي الأمر باستخدام MyFitnessPal ، والتي ، بالإضافة إلى كونها مجانية ، تأتي مع قاعدة بيانات تتضمن أي نوع من الأطعمة يمكنك التفكير فيه.

لقطة شاشة 2015 06 29 في 09.12.19

يوم في السعرات الحرارية ، كما تتبعه MyFitnessPal ، مع القليل من المساعدة من Apple Watch.

ليس لدي أي وسيلة لمعرفة مدى دقة النظام بأكمله ، ولكن على الأقل على مستوى لياقتي ، فإن الدقة ليست هي الهدف حقًا. بدلاً من ذلك ، من خلال الفكرة الضخمة التي قدمتها لي Watch و MyFitnessPal ، يمكنني الحصول على فكرة جيدة عما إذا كان يجب علي تخطي قطعة الخبز الإضافية التي لم أكسبها حقًا ، في أي يوم معين.

عدوي دائرة

ربما ليس من المستغرب أن الدائرة التي تسبب لي أكبر قدر من المتاعب هي تلك التي تتعقب التمرين. على الرغم من قلة يحاول معايرة تطبيق Workout ، لا يمكنني أن أجعل الساعة تحسب بشكل صحيح عدد الدقائق التي أعتقد أنني أقضيها في التمرين.

وبالتالي ، في بعض الأيام ، سأصل إلى نهاية فترة ما بعد الظهر بدائرة كاملة تقريبًا على الرغم من عدم القيام بأي شيء خاص ، بينما في أيام أخرى ، سأستمر في المشي لمسافات طويلة ونشيطة لمدة ساعة أو أكثر دون حتى أن أتمكن من دفعها يتقدم المؤشر إلى الأمام ، بغض النظر عما إذا كنت أبدأ تطبيق Workout بشكل صريح أو أترك لـ Watch تتبع نشاطي من تلقاء نفسها.

على الرغم من قدر لا بأس به من العبث ، لم أتمكن تمامًا من اكتشاف الخطأ الذي أفعله - والأهم من ذلك ، لا أشعر أن برنامج Apple يساعدني حقًا في التعامل مع الموقف بشكل جيد ، وآمل ذلك ستتحسن الأمور عندما ترى الإصدارات الجديدة من watchOS ضوء النهار.

أنت هنا

كما توقعت على الأرجح الآن ، كان أكبر تأثير للساعة على حياتي اليومية هو إعطائي إحساسًا سياق الكلام يمكنني من خلالها مراقبة صحتي ولياقته. مع وجود بيانات صلبة تحت تصرفي ، يمكنني اتخاذ قرارات أفضل والعمل على تحسين الأشياء المهمة دون تفكير تقريبًا.

إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية ، فأنا أشك في أن أيًا من هذا سيبدو ثوريًا بشكل خاص - في الواقع ، يمكن تنفيذ جميع الميزات التي وصفتها هنا أيضًا باستخدام جهاز لياقة مخصص ، والذي من المحتمل أيضًا أن يكون أقل تكلفة. من ساعة آبل.

ولكن إليك الحيلة: لم أشتري الساعة لأنني أردت جهاز تعقب للياقة البدنية. من وجهة نظري ، كل هذه الوظائف هي حادث سعيد يسعدني أن أستفيد منه ، ولكن هذا ، بمفرده ، لن يقودني أبدًا إلى الاستثمار في الوقت والمال اللازمين لاستخدام جهاز مخصص.

يشبه إلى حد كبير وضع iPhone كاميرا في أيدي ملايين الأشخاص الذين لم يكونوا ليقوموا بالتقاط الصور بأجهزة مخصصة لولا ذلك ، فإن أكبر ابتكارات Watch هي أنها تتمتع بإمكانية تحويل حشد كبير من الأريكة إلى المزيد أسلوب حياة نشط حتى لو كانت اللياقة البدنية هي آخر ما يدور في أذهانهم. وإذا نجح الأمر معي ، فأنا متأكد من أنه يمكن أن يعمل مع أي شخص.